¿Te arde el pecho, se te devuelve la comida o sientes fuego en el estómago? Tranquil@, no eres el único.
Hay sensaciones que el cuerpo no olvida… como ese ardor molesto después de una buena comida o esa sensación de que lo que comiste decidió hacer el camino inverso. A muchas personas les pasa, pero no todas saben si es reflujo, acidez o agrura. Spoiler: no son lo mismo, pero van de la mano más seguido de lo que quisiéramos.
Hoy te contamos qué es cada cosa, cómo diferenciarlas y qué puedes hacer para aliviar esa sensación de “estómago en llamas”. Porque tu digestión también merece estar en paz.
¿Qué son y por qué se confunden?
Lo primero: sí, todos están relacionados con problemas digestivos y con el ácido del estómago, pero cada uno tiene sus propias características:
- El reflujo gastroesofágico (ERGE) es una condición en la que el contenido del estómago (incluido el ácido) sube hacia el esófago. Es como si tu estómago dijera: “¡Devuélvelo!”. Y eso genera molestias.
- La acidez es una sensación de ardor en el pecho o garganta, provocada precisamente por ese ácido estomacal que va donde no debería. Es un síntoma muy común del reflujo.
- La agrura es una forma popular de llamar a la acidez o, en algunos casos, al sabor amargo o ácido que llega a la boca cuando el reflujo es más notorio.
En resumen:
👉 El reflujo es el problema.
👉 La acidez y la agrura son los síntomas más comunes.
👉 Y cuando los tres se juntan… uff, nadie disfruta la comida.
¿Cómo saber cuál tienes?
Aunque muchas veces se presentan juntos, hay señales que te pueden dar pistas:
- Si sientes un ardor en el pecho, especialmente después de comer, es muy probable que se trate de acidez.
- Si aparece un sabor amargo o ácido en la boca, especialmente cuando estás acostado o inclinado, puede que estés experimentando una agrura causada por reflujo.
- Si tienes la sensación de que la comida se devuelve, de que “sube” por tu pecho; si toses sin razón, te despiertas ronco o te arde la garganta, lo más seguro es que estés frente a un caso de reflujo gastroesofágico.
Importante: la acidez puede existir sin reflujo, y el reflujo puede presentarse sin acidez. No siempre van juntos, pero cuando lo hacen, el cuerpo lo siente.
¿Qué los causa?
Todo lo que aumenta la presión en el abdomen o relaja el esfínter esofágico (la “puerta” entre el estómago y el esófago) puede generar esta molestia. Las causas más comunes incluyen:
- Comer en exceso o muy rápido.
- Acostarse justo después de comer.
- Consumo frecuente de fritos, picantes, chocolate, café o gaseosas.
- Obesidad o embarazo.
- Tabaquismo.
- Estrés o ansiedad.
¿Qué puedes hacer para prevenirlos?
Aquí van algunos consejos digestivamente sabios:
- Come porciones más pequeñas, con calma y sin afán.
- Espera al menos 2 horas antes de acostarte luego de comer.
- Eleva la cabecera de tu cama si el reflujo aparece en la noche.
- Evita ropa muy ajustada en el abdomen.
- Limita alimentos irritantes o muy grasosos.
- Mastica bien y no hables mientras comes.
- Si fumas, este es otro gran motivo para dejarlo.
¿Y si ya los tengo, qué hago?
Primero: no entres en pánico. Todos los hemos sentido alguna vez, pero si los síntomas son frecuentes (más de dos veces por semana) o afectan tu vida diaria, consulta a tu médico.
Algunas opciones para el manejo incluyen:
- Antiácidos: alivio rápido, pero temporal.
- Bloqueadores de ácido: disminuyen la producción de ácido.
- Inhibidores de bomba de protones más potentes, ideales para cuadros recurrentes.
- Cambios en la dieta y estilo de vida, que son la base de todo tratamiento.
Nunca tomes medicamentos por largos periodos sin orientación médica y si presentas dolor fuerte en el pecho, vómito con sangre o dificultad para tragar, busca atención inmediata.
Escucha a tu estómago… y no lo ignores
Tu cuerpo habla, a veces sus mensajes arden, suben o amargan, pero siempre tienen algo que decir. No se trata de vivir con miedo a la comida, sino de conocer lo que te hace bien y lo que no, y actuar con conciencia.
Reflujo, acidez o agruras… no importa cómo se llame lo que sientes, lo importante es entenderlo, manejarlo y no dejar que te arruine el día (ni la noche).
En La Santé, te ayudamos a tener una digestión sin drama. Porque cuando el estómago está en paz, el cuerpo lo agradece.
La salud es La Santé.
Referencias:
- http://mayoclinic.org/es/diseases-conditions/gerd/symptoms-causes/syc-20361940
- https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/gerd/diagnosis-treatment/drc-20361959
- https://www.akamai.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/gerd/symptoms-causes/syc-20361940
- https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/gas-and-gas-pains/in-depth/gas-and-gas-pains/art-20044739
- https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/gerd/expert-answers/heartburn-gerd/faq-20058535
- https://health.clevelandclinic.org/tag/acid-reflux
